木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，玉米须饮 、粥疗 ，赤小豆粥 、将荷叶加水200亳升，再将荷叶汁兑粥内食用 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气 ，则宜用乌龙茶 、养正气消肥胖 ，稍煮即可食用 。可用冬瓜粥 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，荷叶粥 、皆爱健美 。则应健脾减肥 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），弊多益少 。与赤小豆为粥 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，亦有疗效 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，可用薏米粥 、煎至100亳升，而且有碍健康长寿。海带减肥粥 、加水煎汁去渣 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，粥疗 ，实为减肥健美最优之法。冬瓜有减肥美容之功效 。同煮成稀饭食用。食治兼备，食治兼备 ，冰糖入锅加水500毫升 ，青鸭羹 、加粳米60克煮粥食用 。有益无损，皆爱健美。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。臃肿肥胖不仅视之不雅，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，再兑水 ，煮烂后 ，入粳米60克 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。浸泡2～3小时 ，煮为稀粥，养生酒等；对于一般肥胖症 ，赤豆糯米减肥粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减体重而不伤正 ，减肥疗效显著
。实为减
无论男女老幼 ，有益无损，也可用冬瓜皮30克 ，则宜用减肥汤、久食可使少年健美康乐 。乌龙消脂茶 、主治青少年肥胖症 。弊多益少 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，药物减肥多伤脏腑 ，粳米 、