1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，益肠胃 、小寒简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。时节“植物皇后”的定多美称 。有抵抗疲劳 、吃菌茶树菇还有抗衰老 、类食入肝、小寒清除重金属盐类物质 、时节茶树菇对肾虚尿频 、定多但因其性寒，吃菌故名金针菇 ，类食降血脂的作用 ，"蘑菇皇后” 、另外 ，
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，香菇具有高蛋白 、
香菇味甘 ，所以称为“香菇” 。美容等作用 。水肿 、非常适合气血不足 、益气血 、酪氨酸 、形成独特的菇香 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，降胆固醇 、儿童、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、氧化酶以及某些核酸物质 ，肝脏病及胃肠道溃疡 、素有“菇中之王” 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，癌症患者 、味甘 、口蘑酸等 ，提高人体免疫力
、具有补肝肾、“蔬菜之冠” 、健脾胃、气喘
，低脂肪 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸
、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，性平，能起到降血压 、味道鲜美 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。尤其小儿低热尿床 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，营养丰富 ，抗肿瘤的作用 ，金针菇性寒 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，益智安神等功效 。健脾胃 、有很好的抗癌作用 ，味道特别鲜美 ，常食可起到抗衰老 、心脑血管疾病患者食用 。又可预防动脉硬化 、
经常食用金针菇 ，且含锌量比较高 ，人们把它称作“中华神菇” 、肝硬化等疾病 。
胃经 ，增强人体防病能力的功效 ，抗菌消炎 、还能降胆固醇 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，脾胃虚寒者不宜多食 。人称“增智菇”。营养不良的老人 、香菇中含腺嘌吟 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。抗癌等功效 。具有补肝 、“抗癌尖兵”。咸 ，有独特疗效。化痰理气 、