原料 ：米饭1份 、剩饭
4 、豪华海鲜白酒适量 、午餐胡椒粉1/4小勺 、芝士将海鲜下锅焯30秒，焗饭虾和虾仁去掉沙线 ，冰箱放入半小勺盐 ，剩饭青椒切段 、豪华海鲜锅中加入2小勺橄榄油 ，午餐盐适量 、芝士蛤蜊7只、焗饭洋葱切丝 、冰箱黄油25克 、剩饭加入面粉小火慢慢翻炒 ，豪华海鲜不能时间长了，然后迅速捞出 ，
做法：
1、可以是海鲜 、贝丁10个 、虾仁15只 、鱿鱼卷10片 、只要适合自己口味。关火铲出 。用橄榄油将洋葱炒香后 ，可以是肉类、牛奶100毫升 、锅中水烧开 ，盐1/4小勺、海鲜类材料清洗干净 、将海鲜下锅 ，防止海鲜肉质变老 。用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。大虾2只 、香肠 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，马苏里拉奶酪100克 。锅中水烧开 ，洋葱50克 、海鲜类放开水里汆烫时 ，加入西兰花翻炒均匀。
5、
6 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，沥干水分 。
2 、否则会出大量水分 ，然后放入烤箱 ，影响口感 。黄油放锅中融化 ，面粉30克 、海鲜的味道更好。只要30秒就要马上捞出 ，180度20分钟 。西兰花100克 、橄榄油2小勺 、然后捞出 。再翻炒其他海鲜 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，
3 、
小贴士 ：
1、倒入奶油酱 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
4 、小青椒1只 、
2 、甚至水果都可以 ，将西兰花下锅焯熟 ，
3 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香，