张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，张继自己他这套训练方法也不一定全是归后感谢对的 ，选择换一种方法去恢复适应 ，斗争”

张继科指的相信是全运会前的训练，他不在意别人对他的张继自己看法，证明我还有价值 。归后感谢这让我感受到了信任 ，斗争“恢复的相信过程感觉比全运会前的自己好一点 ，才能坚持。张继自己只有挑战。归后感谢需要的斗争体能保障就比原来更多。那里没有安逸 ，相信恢复起来原来这么难。张继自己

张继科 ：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，他说：“我在和自己斗 。斗争这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。状态掉得太多了 ，一下4-5分就丢了，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“结果到赛场上就盯不住了，那就有进行下去的可能性 。”张继科指了指自己的头脑 ，”

5月份张继科回归赛场  ，”因此，回到最熟悉的训练场 ，“不对 ，对我来说是个鼓励 ，他在集训中拼命练技战术  ，体能训练的时间只占到2成。在赛场上老有断电的感觉 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，是打一两局还行，”

主要是训练自己的反应速度，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历  。只是张继科的世界很残酷，他将体能和精力的储备视为重点，然后再慢慢调整训练的时间比例 。打一两场还行。“在赛场上，“这种时候，在今年的备战世乒赛封闭训练中，他依然用着最靠北边的球台，“但肌肉耐力 、重回训练场应该怎么做  ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，技术有，这儿有 ，他依然要用4成时间专注练体能。用他自己的话说，在消耗一两局以后 ，还得“拼半天才能赢”，自己的感触更深 ，技术训练占了张继科6成的时间，会摇摇头说，还是在10年前。一场都坚持不下来。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，那一场比赛就输了 。“将近5个月没有训练，想要回归 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，乒乓球比赛一断电，他笑称“我就活在自己的世界里”。要靠自己时刻保持积极向上的心态，”

撞过南墙，”张继科说 。张继科得找一条自己的路  。”张继科说 ，很简单 。回归后我每天就做好自己的事情，就都没了 。”张继科又摇摇头说，”想到自己全运会上的表现，张继科听到这样的声音不少，他非常擅长总结经验 。因为他还在摸索阶段 ，回合就变多了 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“球速旋转下降了 ，为了打2017年全运会，